寒くなる季節、気をつけたいのが風邪やインフルエンザ。特にこどもがかかると家族全体に拡がりやすく、仕事や学校にも影響が出てしまいます。そこで今回は、松山市の保健師さんに『子育て世帯が知っておきたい予防と対策』をQ&A形式で伺いました。

家庭でできる風邪・インフルエンザの基本予防は？

感染症を防ぐための基本は「持ち込まない」・「持ち出さない」・「拡げない」ことです。ご家庭では以下の感染予防対策をお願いします。

• 外出後の手洗いや手指衛生を徹底しましょう。
• 咳エチケットを守りましょう。咳やくしゃみをする際は、ティッシュ・ハンカチ、袖で口と鼻を覆いましょう。
• 適度な湿度の保持や換気を行いましょう。
  　（インフルエンザの場合は湿度50〜60％が理想です）
• 栄養と休息をしっかりとり、抵抗力を高めることも大切です。

小さなこどもに手洗いを習慣化させるコツは？

手を洗うことで、手に付着した細菌などを減らし感染予防になることを伝えて、大人が一緒に見本を見せましょう。汚れが残りやすいところと、正しい手洗いの方法を紹介します。

汚れが残りやすいところ

• 指先や爪の間
• 指の間
• 親指の周り
• 手首
• 手のしわ

手洗いの方法

1. 石けんをつけ、手のひらを合わせてよく洗う
2. 手の甲を伸ばすように洗う
3. 指先・爪の間をよく洗う
4. 指の間を十分に洗う
5. 親指と手のひらをねじり洗いする
6. 手首を洗う
7. 水で十分に手をすすぎ、ペーパータオルや清潔なタオルで拭く

松山市の「手洗い・うがい・歯みがき」推奨ソングで手洗いをマスターしよう

小さいこどもさん向けには、松山市の「手洗い・うがい・歯みがき」推奨ソングを口ずさみながら、楽しく習慣化するのもおすすめです。

「手洗い・うがい・歯みがき」推進ソングについては下記のページをご参照ください。

松山市「手洗い・うがい・歯みがき」推進ソング～元気で笑顔～ができました（外部リンク［松山市ホームページ］）

インフルエンザワクチンはいつ接種すべき？

こどものインフルエンザワクチンは、予防接種法に定められた定期接種ではなく、任意接種です。接種を希望される場合は、かかりつけ医にご相談を。

家族の誰かがかかってしまったとき家庭内感染を防ぐ方法は？

インフルエンザは「飛沫感染」と「接触感染」により拡がります。家庭内でも次の点にご注意ください。

• 感染した人が咳やくしゃみをすると、2メートル以内では感染することがあります。家の中でも咳エチケットを心がけましょう。
• 接触感染を防ぐため、手洗いやアルコールによる環境消毒を行いましょう。
  （ただしノロウイルスなどの感染性胃腸炎にはアルコールは効果が低いため、次亜塩素酸ナトリウム等を用いた環境消毒が推奨されます。また使用上の注意をよく確認しましょう。）
• 食器・タオル・歯ブラシなどは共用せず、個別に使用してください。
• 換気をこまめに行い、湿度を保ちましょう。

また、インフルエンザにかかって自宅で療養する場合は、異常行動に注意が必要です。発熱から少なくとも2日間は転落事故などの防止策を講じてください。

病院への受診の目安は？

ふだんと様子が違うなどお子さんの体調不良時には、まずかかりつけ医に相談しましょう。かかりつけ医がお休みのときは、松山市ホームページ「こどもの救急ガイドブック」を参考にするか、「こども医療電話相談（♯8000）」をご利用ください。「こどもの救急ガイドブック」では、発熱・腹痛・けが・誤飲などの際の対応についても確認できます。

「こどもの救急ガイドブック」や「こども医療電話相談（♯8000）」については下記のページをご参照ください。

休日・夜間に子どもさんの具合が悪くなったときは（外部リンク［松山市ホームページ］）

まとめ

手洗い・換気・咳エチケットなど日常の習慣が、家族みんなを守る大切な一歩になります。『完全に防ぐことはできなくても、できる限り広げない』ことを意識するだけでも安心感が違ってきます。この記事を参考に、今年の冬を家族で元気に乗り切りましょう。