2才のお子さんのお母さん

以前からヨガに興味を持っていたのですが、なかなか機会がなくて初挑戦でした。やってみると筋肉がプルプルしたり、少し痛いなと感じることもありました。でも最後にリラックスタイムがあって、気持ちよかったです。子どもも一緒に楽しんでくれたので、家でもどんどん挑戦してみようと思います。

1才のお子さんのお母さん(友達同士で参加)

日頃の運動不足を感じました。深呼吸が大事ということをお聞きしました。イライラした時などに深呼吸をすると落ち着くということなので、何事も深呼吸してからいろいろと考えられたらいいなと思いました。

ヨガレッチ、気になっていたので参加できてよかったです。毎日、育児と家事に追われてバタバタだったので少しゆっくりできました。普段、あまり運動しないのでしんどかったですけど、楽しかったです。

be myself
ストレッチヨガインストラクター
兵頭 智子さんのインタビュー

ストレッチヨガは、深い呼吸に合わせてゆっくりと体を動かして、血流をよくしたり、ほぐしたりすることで、普段抱えている体の不調(肩こり、腰痛、頭痛など)を取っていくものです。体がほぐれたら心も緩み、ゆったりとした気持ちになれます。

今回は、初心者向けのお子さんと一緒にできるものや、隙間時間にできそうなものを組み合わせてみました。家事や育児の合間の1～2分や、起床後や就寝前などの少しの時間に、ストレッチをするようにヨガをするだけでも体は違ってきます。
子どものため、家族のためにも、元気なお母さんでいてほしいと思います。

松山市立粟井保育園　地域子育て支援センター
上岡 涼子さんのインタビュー

粟井保育園地域子育て支援センターでは、親子ふれあい広場やあおぞら広場のほか、毎月、育児講座を開いています。地域性を活かして北条の鹿島へ遠足に出かけたり、調理活動でピザ作りをするなど、毎回、さまざまな内容を行っています。

今回のヨガレッチの講座では、お母さんと一緒に挑戦しているお子さんもいましたし、小さなお子さんもお母さんがリラックスしていることが伝わったのか、とても穏やかな雰囲気だったと感じています。
お母さんたちの意見を聞きつつ、来年度も子どもと一緒に楽しめること、また家に帰ってからも楽しめるような企画を考えていきたいと思います。

粟井保育園地域子育て支援センター（外部リンク[松山市ホームページ]）